现在每天打开新闻，头条都被新冠相关内容占据。秋冬季节，除了防疫，还有流感病毒也悄然传开。老人、儿童、孕妇等体质较弱的人群需格外注意，在此，慈济中医师为大家从饮食、穴位、外用三方面提供增强免疫力的思路。

饮食上，中医讲求当地当季。谢睿哲医师强力推荐雪梨这种时令水果，从中医角度看，梨可润燥止咳。冰糖炖梨的同时还可加入川贝母，川贝母亦可清热润肺、化痰止咳。

在中草药中，黄芪、防风、白术常用来泡茶，有助于益气固表，补脾养肺，增强免疫力。需要注意的是，黄芪是一味很好的补气行气的中药材，偏于补人体的脾胃之气，对于体质虚弱的人，是一个很好的补气药材。但黄芪也有禁忌，体质强壮、气滞湿阻、消化不良、阴虚阳亢的人群不适合使用。如想通过中药调养身体，最好咨询专业医师。

天气寒冷，人们会相应减少外出活动的时间，那么，空闲在家不妨按摩一些穴位，养生、健体：

迎香穴：位于鼻梁两侧，有助于通利鼻窍，缓解鼻炎症状；

大椎穴：位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，用于治疗感冒、咳嗽、颈椎病、肩周炎等疾病；

足三里穴：位于小腿外侧，膝盖凹陷处下四指的距离。被称为“长寿穴”，每天按揉或艾灸，可调养脾胃，强身健体；

合谷穴：位于大拇指和食指的交汇处，有助于疏风散表、通经活络；

关元穴：身体前正中线上，当脐下3寸，艾灸此穴位，可培元固本、补益下焦。

泡脚可促进血液循环，是冬天暖身的常用方法。慈济中医师研发驱寒排湿足浴包，以当归、艾叶、桂枝等中药草为主，有利于祛湿散寒、活血行气，适合寒湿体质人群，这类人群常见有过敏性鼻炎、慢性咳嗽、痛经、手脚冰凉、慢性腹泻、四肢关节疼痛等问题。

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另外，慈济中医师倾心研发集慈济人文与健康于一体的养生香囊，其中的药囊采用藿香、丁香、佩兰、艾叶、菖蒲等天然花草，芳香避秽、祛湿提神。除了可随身佩戴的小香囊，小铺还有挂在室内的大香囊，满室芳香，清新怡神。