最近很多朋友在问，苏州是不是出梅了？根据苏州气象台回应，副热带高压还在海上，代表出梅还远着呢，未来几天，大到暴雨主要集中在华南一带。然而，与日升高的气温令很多朋友胃口不佳，快来看苏州慈济门诊部提点的解暑养胃三大妙招吧。

无论何时，出现食欲减退的情况需及时调整，否则孩子吸收不良，个子也就长不高；上班族营养摄取不足，易头昏脑涨、疲倦、中暑，影响工作效率；老人身体会变得虚弱，秋冬易生病。

治胃病，三分靠治疗，七分靠养。中医科苏郁富医师推荐给大家一款夏日养胃神器：姜。不管老姜还是嫩姜，都可在汤、菜种加入少许，有助于调养脾胃、发汗解表、温中止呕。值得注意的是，姜性温，不宜在晚上多吃，容易影响睡眠。

出汗多就要多喝水，但是不能光喝白开水。苏郁富医师提醒，出汗其实是流失电解质的过程，需适量补充淡盐水，或者选择矿泉水、运动饮料、盐汽水等。成人每天需摄入2400ml的水，包括水果、汤、饮料中的水分。

除了补充电解质，消暑解渴的茶饮自然也是夏季必备，不妨尝试以下六款美味又养生的茶饮：

1、乌梅茶：取少量乌梅，根据个人口味添加麦芽糖、蜂蜜，泡出酸甜可口的茶水。

2、绿豆汤

3、红豆薏仁饮

4、柠檬水

5、藿香佩兰茶：以茶叶、藿香、佩兰为原料的茶饮，可解暑热、止吐泻。

6、香薷饮：取炒白扁豆、茯神、制厚朴各一两，香薷二两，炙甘草半两。

冰饮只是让人暂时凉快，但不解渴。夏天要养阳，需控制冰饮的摄入，请遵守以下三大原则：

1、晨起喝一杯温开水，开启美好的一天。

2、如果工作环境在室内空调房，要减少冰饮、多喝热水。当然，室外工作、外出游玩可以适量食用冰饮。

3、食用冰饮时节奏要慢，不可狼吞虎咽。