2021-07-13 09:33 点击:次
今天是二十四节气中的小暑,今明两日苏城的最高气温都超过35℃。苏州慈济门诊部的中医师们推荐消暑食物的同时,还特地提醒大家,有一种不经意的行为也可能引起中暑!
消暑食物推荐
苏州人爱把西瓜翠衣撒上盐巴晒干或者炒熟,当零食或者早餐小菜,非常适合夏季。西瓜翠衣就是西瓜去外皮和果肉后的浅绿色瓜皮,此物有消暑作用,搭上盐花,夏季出汗多,正好帮人体多补充一些盐分。
此外,绿豆、薄荷、西瓜、苦瓜、麦茶、决明子茶等也是极好的消暑食物。中医科叶威廷医师提醒大家,脾胃虚寒的朋友尽量少碰西瓜;阳虚引起肥胖的朋友则不适合饮用决明子茶;由于夏季使用空调较多,可食用苦瓜姜丝汤,苦瓜消暑的同时,姜丝用来去除吹空调所受的寒气。
这样也会中暑?
空调也是夏季的标配纳凉用品,苏郁富医师特别提醒广大朋友,室内空调温度不宜低于26℃,室内外温差不宜超过10℃。工作时可用一些薄荷丸或薄荷精油,提神醒脑,保持工作效率。
在中医学上,中暑分为阳暑和阴暑,阳暑表现为大汗淋漓、脉搏加快、面红耳赤等;而阴暑没有出汗的表现,心跳、脉搏、血压也都在正常范围内,但皮肤冰凉。如果人在满头大汗时急忙进入空调房贪凉,皮肤毛孔在温度较低的环境中会闭上,就会阻止体内多余热气排出,容易中阴暑,正确做法是先擦干汗水。当然,满头大汗时也不宜立马吃冰饮或吹电风扇。