8月23日为处暑节气。“处”含有终止之意，处暑意味着炎热暑天即将结束。不过，苏州市气象台近日接连发出黄色高温预警，可见秋老虎之毒。苏州慈济门诊部的医师们表示，处暑节气前后，暑邪、燥邪夹杂，防暑的同时，还要注重养阴润燥。

春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、莲子、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等物。西瓜是夏季上好的解暑食物，但本是寒凉之物，最好在白天阳气盛的时候吃西瓜，脾胃虚寒者慎食。注意勿吃冰镇西瓜，容易伤胃。

由于暑邪、燥邪夹杂，容易引起胃口不佳、盗汗、潮热等症状，以及荨麻疹、湿疹等热性皮肤病。这类人群尽量避免酒类和辣物，因为它们是助湿热之物。

天气依旧炎热，大家还需做好防暑工作，老人、小孩尽量避免午后出门。在排汗多的日子里，很多人会在早上起床后倒一杯淡盐水，在此，心内科赖静妍医师表示，正常饮食习惯下，盐分摄入已十分充足，无需额外补充。

但是，运动员、户外工作者等人群的排汗量非常巨大，需要额外补充盐分，也需格外预防中暑，每隔3-4小时就要去阴凉通风处休息。另外，赖静妍医师特别提醒痛风患者要多喝水，以免尿酸不能及时排出体外，加重病情；高血压患者慎重补充盐分，最好咨询专业医师。

最后，赖静妍医师还要提点一句，并非外出跑步、跳绳、游泳等才叫运动，唱歌、做家务等事也是需要全身发力，如果没时间出门，在家活动亦是可以。