根据卫生部在2018年公布的数据，肺癌依然是男性发病率最高的癌症，女性发病率最高的是乳腺癌。苏州慈济门诊部的叶敏发医师表示，中医认为，气不足易引发肺癌，气郁易引发乳腺癌。对此，叶敏发医师发展出了几套日常的保健操。

 1、开始双臂于两侧缓慢上升，并配合吸气；

随后双臂转为由下而上，吐气的同时身体下蹲。吸气、吐气时一定要放缓节奏；

最好要在精心的状态下，整套一次连做6次，共3分钟左右。

2、先双臂张开于两侧，身体半蹲后再慢慢起立，双臂随之来到胸前；

这时，要非常有力而快速地把手甩过头顶，做拥抱蓝天的姿势，一次性连做6次；甩出心中郁结之事，排解烦恼，还一个舒畅的好心情；如果偶尔遇到特别烦心的事，可以在在上述动作之后，双手再依次往下用力甩多次。

1、双手交叉置于腋下，手掌用力往前擦；最好有微痛的感觉。

2、右臂上举，左手从左而来用力拍击腋下，帮助腋下淋巴部位排毒。

在多年的看诊中，叶敏发医师发现，如果患者接受中药调理之外，平时还做乳腺保健动作的话，效果会更佳。

此外，他还提醒大家，男性的胸部也有乳腺组织，尽管很少，但男性也会得乳腺疾病，所以，男性也应该学学上述几套保健动作，尤其是欢喜操。

3、欢喜操：晨起后，用手掌大鱼际（手掌正面大拇指根部，下至掌跟）揉搓位于双乳之间的谭中穴。一直往上到胸骨的中线，这条中线的左侧和右侧部位也都需揉搓一下。