过敏性鼻炎，顾名思义，是由过敏原引起的鼻炎，过敏原可为花粉、雾霾、温度等等。目前，医学界认为，过敏性鼻炎的两大因素是环境和饮食。

在环境因素中，污染和过度卫生是并驾齐驱的。前者很好理解，后者则是洗衣粉、消毒液等清洁品，过多的化学物质会刺激皮肤诱发身体过敏反应。

在饮食因素中，现代人触手可及肉类、奶制品和富含蛋白质的食品，营养过剩的现象普遍存在，过多的动物蛋白难以被消化，进而引起过敏。

1、饮食：多吃蔬菜，搭配粗粮，细嚼慢咽。

2、情绪：保持良好心情。

3、外出：春秋季节，由于雾霾常见、气温变化大，路途中可戴上口罩。

4、回家：气温低的日子里，从外归家后可喝一杯与体温接近的水，容易使鼻子通畅。

5、缓解：用开水泡葱白或薄荷，鼻子对着腾起的水汽吸；经常按摩迎香穴（位于鼻翼两侧），揉搓鼻尖；睡前搓热命门（位于肚脐正后方的背部）。

6、孩子：不宜穿过多，运动前可在后背放一块干毛巾用来吸汗。

应对过敏性鼻炎时，改掉一些不良生活习惯是很有必要的。苏郁富医师曾接诊过一位四年前初犯过敏性鼻炎36岁患者，患者不仅因工作忙常熬夜，还经常在冬天喝凉水。在近两年秋冬季节里，患者的过敏性鼻炎严重到一早起床就连续打二三十个喷嚏，擦清水鼻涕用掉一整包纸巾。

苏郁富医师在详细了解过病情后，就建议患者改掉熬夜和喝凉水的不良习惯，并开出药方，再给予针对患者症状的自我保健手法。

两周后，患者的症状就大大减轻了，再用中药巩固一周后，患者表示，晨起后几乎不打喷嚏了，也仅用掉少数几张纸巾。如今，他多素少荤，注重日常保养，身心舒畅了不少。

苏郁富医师再次提醒大家，人在一生中会遇到诸多过敏原，也会随着身体的变化而变化。尤其对这类患者来说，学习过敏性鼻炎的知识是非常必要的，通过治疗与个人防护来让身体达到平衡状态，尽可能避免复发。