合并呼吸道症状的感冒除了有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状外外，咽喉部会有明显的异物附着感，周身发冷，四肢乏力，甚至骨关节疼痛。

此外，还会很多患者的感冒合并了消化道的症状。患者通常把拉肚子归因于吃了不干净的东西。其实不然，中医认为，当寒气进入体内时，都属于感冒的范围，所以会出现拉肚子的症状。

在这样的季节里，周蕴祺医师建议大家尽量少吃辣和不消化的东西。要注意在吃虾蟹之类的海鲜的时候，尽量配合姜丝，因为从中医角度看，海鲜属寒性，老姜可以中和寒性。还有冰镇寒凉食物，如冰镇饮料、酒类、生拌凉菜、梨、西瓜等等。

保暖是出门在外必做的功课，最好口罩、帽子、围巾、手套全副武装。值得注意的是，脚上穿的鞋子尽量盖过脚踝。

足为人体之本，是三阴经之始、三阳经之终，有很多穴位，受凉时，寒气会从足部往上窜，透过经脉影响内脏，所以，大家要选择尺寸稍大的鞋袜，且鞋底要厚，增强对足部的防寒效果。打湿了鞋袜后要及时烘干，鞋内也应常烘晒，鞋袜干燥。

除了白天对足部的御寒外，每晚可用生姜、艾叶、葱头等煮过的水泡脚，促进全身血液魂环。

另外，虽说居家环境要保持空气流通，但是，周蕴祺医师不鼓励大家在这样的天气里开窗通风，因为雾霾会飘进屋子。

大家可以家里没人时开开窗，因为要避免人直接被冷风吹到，尤其是穿堂风，对身体影响最大，通风时间最好压缩在10分钟之内。