又是一个小长假——清明，亦是二十四节气之一。之前我们说过，按照中医理论，春季适宜养肝，因为春季为肝气旺盛之时，由于肝气旺，易克脾土，所以也要注意健脾祛湿。

梅惠文主任建议大家在春季少食发物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鲜、咸菜、竹笋、羊肉、公鸡等。

那么，可以多吃柔肝养肺的食物，如益肝和中的荠菜、利五脏通血脉的菠菜、健脾补肺的淮山，还有健脾开胃、清热利湿的香椿，清热解毒、凉血止血的马兰头。菊花茶可以疏风清热，预防感冒、降低血压，还可散发冬季之寒邪，但菊花茶多喝会伤肝，应适量饮用。

清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，容易着凉感冒，引起呼吸道疾病。所谓“春捂”就是不要急着换上春装，早晚得加一件外套，风大的时候最好戴上围巾。

另外，春季亦是容易过敏的季节，过敏性鼻炎、荨麻疹等疾病高发。近日，中央气象台发布全国花粉过敏预警地图，江苏一带过敏指数偏高，易敏人群出门请戴好口罩，穿长袖衣物，尽量遮蔽皮肤。