2022-02-26 14:22 点击:次
春天是万物生发、阳气开始旺盛的季节,春季属木,木遇春则旺,而人体中肝属木,所以这段时间,肝气容易旺盛,当下正是养肝的好时机。慈济中医师告诉大家,我们的肝一怕“郁”,二怕“火”。
“郁”要解
“郁”就是“气郁”,疏散不开,常由情志内伤引起,如长期情绪不良、精神压力大,形成“郁症”。情志内伤容易伤肝,出现头痛、恶心、胸闷、胁肋痛等,甚至焦虑症、月经不调、甲状腺结节、乳腺结节等疾病。
气郁比较严重时可能还有血瘀,因为气滞则血瘀。对于肝气郁结的朋友来说,就需要疏肝解郁,可用玫瑰花来泡茶,既能调血,还能顺肝气,亦可选择白萝卜、山楂、橙子等食物。当然,最重要的还是保持良好的心情。
“火”要清
“火”就是“肝火旺”,易与失眠产生恶性循环。肝胆经在晚上11点到凌晨3点时最盛,中医有句话:人卧则血归肝。在晚上11点前入睡,就是养肝、降肝火的好方法,菊花、芹菜、莲子、菠菜、黄瓜、百合等亦是清火之物。
失眠的朋友还可选择苏慈良剂的静安六味饮,由玫瑰、大枣、百合、甘草等药食同源的材料组成,有利于疏肝解郁,安定心神,使夜晚入睡更舒适。
四大养肝穴位
最后,慈济中医师给大家推荐四个适合在春季按摩或艾灸的养肝穴位:
1、太冲穴:在足背第1、2跖骨底前方凹陷处,是肝经的原穴,可调动肝经的元气。
2、行间穴:在足背第1、2趾骨间,皮肤深浅颜色交界处,这是一个泻肝火的穴位。
3、大敦穴:位于大脚拇指外侧指甲根部边缘,是肝经的第一个穴位,可清肝明目。
4、肝俞穴:位于背部正中央稍上方的脊柱(第9节胸椎)的两侧附近,有利于养肝柔肝。