今天（3月10日）是第17个“世界肾脏日”，今年的主题是“认识肾脏，保护肾脏”。肾脏作为人体重要的代谢器官，负责排除代谢废物，调节水、电解质、酸碱平衡功能。想要保持良好的肾脏功能，日常生活中常见的四个坏习惯可千万不要碰！

动物内脏、海鲜、火锅、甜食等都属于高嘌呤食物，容易导致高尿酸血症，引起痛风，使关节处长出痛风结石，关节疼痛、红肿、变形，严重影响日常生活。

近年来，我们常在新闻上看到不少年纪轻轻的人患上痛风，多半由于过食甜品，把饮料当水喝。大家一定要引以为戒。具体可参考往期文章《只喝饮料不喝水 全身长“石头”》

吸烟会影响肾脏供血，还会增加蛋白尿风险；降低免疫力，增加感染风险。

酒精会影响肾脏的水液代谢功能，引起血压、血脂的升高，而高血压、高血脂反过来又会导致循环系统功能异常；过量的酒精也会使尿酸升高。

新鲜蔬菜水果是主要的膳食纤维来源，有助于大便通畅，避免食物在胃肠停留时间过长，分解过多毒素被吸收进贴内，影响肾脏健康。

代谢水平和肾脏健康是息息相关的，比如糖尿病肾病，早期临床表现不典型，若患者出现浮肿、尿液泡沫增多，胃口不好，乏力等不适症状，应尽早就医。