苏州慈济门诊部.

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

当前位置: 主页 > 关心健康 > 健康素食 >

【周末食堂】菠菜杂粮卷

2021-03-19 08:29  点击:

周末

食堂




食材


菠菜、红豆、紫米、黑米、糯米、大米、燕麦米、小麦米、山楂卷和葡萄干、白糖、盐



做法


1、将菠菜洗净,开水烫一分钟后捞出,过冷水榨汁备用。

2、把所有的米提前一个晚上泡发,葡萄干提前两小时泡软,山楂卷切成丁与各种米混合。

3、将榨好的菠菜汁加入适量食盐和面粉调成糊状。

4、平底锅微热时倒入面糊摊成薄饼,再将杂粮馅,平放在薄饼上,慢慢卷起,最后切成自己喜欢的形状即可。


此卷特别适合给家里的宝宝做甜点,尤其里面的杂粮营养价值还蛮高滴~酸酸甜甜,软糯可口~


小贴士:

  1. 摊薄饼时,平底锅里不要放油,因为有了油之后,卷的时候会不易粘合。

  2. 饼不宜摊的太厚,薄厚适中即可。

  3. 饼出锅后,一定要趁热卷,否则就会有裂纹,粘合度就会不太理想。


食谱提供者 / 摄影者: 任莹



关键词
微信 微博