2018-01-29 08:47 点击:次
在这冷飕飕的天气里，许多朋友开始选择享受热呼呼的泡澡。经由泡澡，不仅可以促进血液循环，舒缓紧绷的肌肉带来的放松，还可以增进亲子关系。此外，各式设备推陈出新，如露天温泉、桑拿房、汗蒸馆、精油、药浴等，多种选择加上复杂的入浴方式，让泡澡不再只是泡温泉那么简单。
因此，如何运用正确的泡澡观念，享受泡澡带来的好处，就变得非常重要了，尤其是慢性病患者更要小心，否则很容易出现问题。以下所提供的信息内容，希望能让您在安全的保护下，健康快乐地泡澡。
泡澡前的注意事项
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选择通风良好，逃生设备合格及有管理人员的场所。
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泡澡前遵守泡澡的基本礼仪，先将身体洗净，包括彻底卸妆。
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入汤池前一定要先作暖身运动，先淋低温水，让身体适应水的温度。
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汤池水温可先用手测试，以不觉得烫手即可。
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入池顺序，由手、脚尖、腿、腰等，慢慢坐入温泉池中，注意水不可高过肩膀的位置。
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浸泡5～10分钟后，起身稍作休息，然后再入浴浸泡，反覆浸泡2次。
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休息时，将浴巾铺在池边或休息的椅子上，坐在浴巾上预防接触性皮肤病的发生。
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离开汤池休息，不可泡脚，以免散热不良造成身体不舒服。
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泡澡时不要用力搓洗皮肤，以免造成泡澡后，皮肤太干燥产生干痒的症状。
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泡澡如有出现头痛、胸闷、呼吸不顺、心跳加速等情形时，请马上离开汤池，寻找阴凉的地方坐下或躺下休息片刻，即可改善。
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泡澡宜结伴同行，有临时状况可互相照顾。
泡澡后的注意事项
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用清水冲洗身体一次，避免温泉粉留在皮肤缝隙或皱折处，刺激皮肤。
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选择滋润度较高的乳霜，加强皮肤保湿。
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如无饮水禁忌，泡澡前后多补充水份，每公斤体重按30ml水分来保持体内平衡。
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不要暴饮暴食，也不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等。
泡澡的禁忌
患有慢性疾病、恶性肿瘤、多发性硬化症、皮肤敏感度差、感觉障碍的病患，饱餐或空腹、下肢静脉曲张、严重痔疮，以及喝酒后，女性生理期间、怀孕初期及后期的妇女等禁止泡澡，以免发生危险。
居家泡澡注意事项
除上述注意事项外，第一次使用的洗浴剂、温泉粉等，请先少量试用，以作为测试，一旦出现皮肤红疹、痒或刺痛感，就不要使用。
