不同年龄层都有一群“睡眠困难户”，失眠是一种病，得治。引起失眠的原因非常繁多。在此分享，一些女性做了子宫方面的手术后，出现失眠、月经不调、胃口不佳等情况，中医表示，这些状况可以一并调理。

近日，孙女士就遇到这样的烦恼，术后，她就陷入每晚辗转反侧四、五个小时才能睡着的困境。每天，没睡多久，孙女士就不得不起床去上班，如此一来，孙女士日渐疲乏、消瘦。此外，孙女士还发现，自己的月经量明显减少，每次行经腰酸、胸胀，很是不舒服。

不得已之下，孙女士经打听，来到苏州慈济门诊部中医科找梅惠文主任。梅惠文主任认真听取孙女士的近况，结合她的脉象和舌苔，认为孙女士在术后气血亏虚，引发失眠、月经量变少、容易疲乏等不适症状。

对此，梅惠文主任开出调补肝肾的药方，对于孙女士的日常生活，也做出以下指导：

1、忌口辛辣刺激之物，以及咖啡等提神之物。因为这些东西容易引起虚火，给孙女士的身体造成更大负担。

2、饭后散步，睡前可以泡脚，听一些舒缓的音乐，或者精油熏香，选择合适自己颈椎的枕头，最重要的是，睡前不要使用电子产品，因为电子屏幕会影响脑部褪黑素的分泌，褪黑素的作用正是促进睡眠。

3、临睡前，可以双手搓热，捂一捂眼睛、耳朵、后颈，再右手搓左脚心，左手搓右脚心，如此放松身心，让入睡更简单。

孙女士谨遵梅惠文主任的叮嘱，服用10天药后，晚上10点就有睡意，并且很快入睡。于是，梅惠文主任为孙女士做下一阶段的调理。

最后，梅惠文主任提醒广大失眠朋友，失眠需及早治疗，长期睡眠不足或质量不佳会产生精神不振、脱发、内分泌失调、肥胖、血压升高、抑郁、焦虑等等症状，并不同程度妨碍大脑排毒，使癌细胞有了更多可乘之机。梅惠文主任叮咛，人们需要高品质睡眠，修复身体，补充精力，才能迎接新一天的挑战。