苏州慈济门诊部

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

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“鼠标手”来犯 腕管综合征

2017-12-28 09:21  点击:



何为腕管综合征?


腕管综合征最常见的临床表现主要为:正中神经受横腕韧带压迫,使食指、中指和无名指产生麻木、针刺感或灼热感等感觉功能的异常。一般多发生于惯用手,通常白天劳动后在夜晚时症状加重,容易在睡眠中因麻痹或是疼痛而醒过来;疼痛有时延伸到前臂、肩部、颈部,甚者手掌、手指动作不灵活,于提物或端物时突然无力失手。


此时给予局部揉按或热敷、甩手,可使异常感觉消除或减轻。部分病程较长且严重者,则可出现手部肌肉萎缩或瘫痪。



腕管综合征是一种常见的职业病,多发于常做重复性腕部动作的职业——例如生产线装配员、收银员,使用鼠标、键盘的办公族,会计师、钢琴家、木工。女性发病的比例较高,是男性的3~5倍,其他如手腕脱位或骨折,怀孕后期的妇女,末端肢体肥大、内分泌异常、糖尿病、肿瘤等,都可能形成腕隧道综合征。症状较轻的初期,可透过穴位按摩,来疏通经络、镇痛消肿,改善并阻止症状加重。


穴位按摩



穴位:合谷

位置:在手背第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处

手法:以拇指重压产生酸胀感,做顺时钟旋转揉压。

时间:1次按压1秒钟

次数:连续按摩50次为1回合,做2回合,中间间隔30秒

功效:可调动气血流通,迅速镇痛。


穴位:内关

位置:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

手法:以拇指重压产生酸胀感,做顺时钟旋转揉压。

时间:1次按压1秒钟

次数:连续按摩50次为1回合,做2回合,中间间隔30秒

功效:可镇静安神、调节神经。


穴位:大陵

位置:腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

手法:弯曲食指,以食指第二指节重压产生酸胀感,做定点按压。

时间:1次按压10秒钟

次数:连续按摩5次

功效:增强气血循环,缓解麻木。


穴位:太渊

位置:掌后腕横纹桡侧端,桡动脉的桡侧凹陷中

手法:以拇指重压产生酸胀感,做定点按压。

时间:1次按压10秒钟

次数:连续按摩5次

功效:疏风解表以通气血,减轻腕部劳损。

 

供稿人:苏州慈济门诊部医师刘定峰




刘定峰医师:


专长

泌尿系统疾病:慢性肾功能不全,肾炎,前列腺炎,尿路感染。

骨关节疾病:颈腰椎病,扭挫伤,坐骨神经痛,半月板损伤。

妇科:乳腺增生,剖腹产疤痕松懈,月经不调,痛经。

呼吸道系统:鼻炎,咽炎,气喘,感冒。

消化糸统:萎缩性胃炎,胃食道反流,便秘,腹泻。

肿瘤术后调理,体质调理。

筋骨整复、前列腺患、慢性肾功能不全、肿瘤术后调理 


学经历

上海中医药大学  中医学系

上海国医馆中医门诊部 专家门诊

上海龙华医院 进修医师

上海宝生堂 特约中医师

台湾郁品堂中医基金会 中医顾问 




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