情绪平和不发怒  调整肝脾缓症状

以中医观点：肝与春相应，具有解毒、新陈代谢等功能。而肝脏的保健与草木的生长相似，草木在春天恣意向外伸展，不喜欢被抑制，因此要保持情绪的平和，少钻牛角尖或发怒。建议可以多吃绿色蔬果，或酸味食物，像梅子、五味子等；另外，以人体的经络气血运行而言，五脏六腑所相应经络的气血运行，其对应时刻在11点到凌晨3点，故此时间特别要注意休息，避免熬夜。

冬季使得肝气虚、脾胃等功能较差，在春天若能调好肝脏及脾胃功能，即可让过敏症状获得改善。除了从饮食上的改变，藉由穴位按摩也可缓解过敏问题。

“风池穴” 位于颈后与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，可治疗感冒、咳嗽、气喘；

“足三里” 正坐屈膝，于外膝眼直下3寸，距胫骨前脊一横指处取穴，有调整脾、胃的功能；

“太冲穴” 在脚大拇指与脚食指的趾缝之间，从凹陷处往脚背方向约一寸半，可达到有疏肝行气止痛的作用。

养护肤  少吃坚果与辛辣

春天养生药膳补性应较平和，不能使用温热补品，加重内热而伤及人体正气，不妨利用芦笋、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒，可达到润肺、补气、消脂等功效。而利用陈皮、山药、红萝卜、豌豆、马铃薯等加入炒饭，能达到养肝、明目、促进消化等功效。

若想利用春季来养护皮肤，在饮食上要少吃花生、瓜子等坚果类的零食，以及辛辣的食物，以免燥热上火，建议可多吃芦笋、桑椹、百合、葡萄、红萝卜、地瓜等含有抗氧化剂的食物。平时也可多饮用养肝茶来达到养肝的功效，材料包括菊花2钱，决明子、桑叶各1钱，以600cc热水冲泡，每天喝一杯，就能有效挥别恼人的过敏。

参考来源：大林慈济医院