苏州慈济门诊部

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

当前位置: 主页 > 关心健康 > 中医养生 >

春季养肝 改善过敏良机

2017-04-10 14:48  点击:

春天是个令人心旷神怡的季节,但对于患有过敏体质的人来说,因为气候温差变化大,加上尘螨、花粉、霉菌的影响之下,使得鼻子忍不住开始发痒、喷嚏无法抑制,让春天的美景顿时黯然失色。中医师提醒:春天是大自然重新开始的季节,最适合养肝、顾脾胃,平时藉由茶饮及穴道按摩,也能改善过敏症状。

 


情绪平和不发怒  调整肝脾缓症状


以中医观点:肝与春相应,具有解毒、新陈代谢等功能。而肝脏的保健与草木的生长相似,草木在春天恣意向外伸展,不喜欢被抑制,因此要保持情绪的平和,少钻牛角尖或发怒。建议可以多吃绿色蔬果,或酸味食物,像梅子、五味子等;另外,以人体的经络气血运行而言,五脏六腑所相应经络的气血运行,其对应时刻在11点到凌晨3点,故此时间特别要注意休息,避免熬夜。

 

冬季使得肝气虚、脾胃等功能较差,在春天若能调好肝脏及脾胃功能,即可让过敏症状获得改善。除了从饮食上的改变,藉由穴位按摩也可缓解过敏问题。


“风池穴” 位于颈后与风府穴(督脉)相平,当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,可治疗感冒、咳嗽、气喘;


“足三里” 正坐屈膝,于外膝眼直下3寸,距胫骨前脊一横指处取穴,有调整脾、胃的功能;


“太冲穴” 在脚大拇指与脚食指的趾缝之间,从凹陷处往脚背方向约一寸半,可达到有疏肝行气止痛的作用。


养护肤  少吃坚果与辛辣

 

春天养生药膳补性应较平和,不能使用温热补品,加重内热而伤及人体正气,不妨利用芦笋、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒,可达到润肺、补气、消脂等功效。而利用陈皮、山药、红萝卜、豌豆、马铃薯等加入炒饭,能达到养肝、明目、促进消化等功效。

 

若想利用春季来养护皮肤,在饮食上要少吃花生、瓜子等坚果类的零食,以及辛辣的食物,以免燥热上火,建议可多吃芦笋、桑椹、百合、葡萄、红萝卜、地瓜等含有抗氧化剂的食物。平时也可多饮用养肝茶来达到养肝的功效,材料包括菊花2钱,决明子、桑叶各1钱,以600cc热水冲泡,每天喝一杯,就能有效挥别恼人的过敏。

 

参考来源:大林慈济医院



关键词
微信 微博