苏州慈济门诊部

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

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过年暴食?中医教您养胃

2019-02-11 10:01  点击:

新春佳节,亲朋好友相聚,酒席、美食如流水,闹肚子的事时有发生。叶威廷医师想通过一个案例,与大家分享日常养胃小技巧。

 

当心过年吃出胃病

 

有位三十多岁的先生就因为这样的问题来求助医生,他表示,自己从年初三开始感觉腹部胀胀的,吃什么都不香了。而且,上厕所变成了一件痛苦的事儿,总是坐在马桶上憋不出来,腹胀不断,还伴有夹痛感。


这样的痛感直至年初四拉了肚子后,才逐渐减轻。但是,过了几天后,患者仍然胃口不佳,腹胀、腹泻。接诊他的叶威廷医师经过详细询问,发现了引起这一切的祸端。

 

原来,患者从小年前开始,就有频繁的聚餐,每晚都有,包括年节时,与亲友相见一时开心,就胡吃海喝。在美食的过度积聚,和烈酒的强力冲击下,食积与湿热造成了消化不良,损伤了胃气,使胃口欠佳,茶饭不思。

 

针对这一病例,叶威廷医师开药方以健脾、疏肝、理气、消食为主。大约一周后,患者反馈,胃口渐渐变好了,腹部也基本没有难受的感觉了。

 

中医谈养胃

 

从中医养胃角度来说,叶威廷医师给出了八点饮食建议:宜慢、宜洁、宜节、宜挑、宜清、宜暖、宜悦、宜勤。也就是说,吃饭时,要细嚼慢咽,用餐定时定量,挑选干净、富有营养的精细食物,少食辛辣生冷之物,少饮酒茶,在秋冬季节注意保暖,保持愉快心情,通过适量运动通达三焦。

 

此外,叶威廷医师表示,还可通过一些保健招式来养胃。比如“双手托天理三焦”,双手交叉手掌朝天,放松吐气,双手缓慢抬到胸前并翻掌升于头顶,然后吸气,双手向两侧放下回到原点。


 

再如摩腹散步是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周,正反向交替进行,每分钟40至60步,每次5至10分钟。

 

新春佳节,叶威廷医师在此提醒广大朋友,过年期间,更要照护胃胃气,不可返乡路上过饥,餐桌上过饱,这都会损伤胃气,要更懂得保养与珍惜健康。也祝福大家新年快乐!

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