新春佳节，亲朋好友相聚，酒席、美食如流水，闹肚子的事时有发生。叶威廷医师想通过一个案例，与大家分享日常养胃小技巧。

有位三十多岁的先生就因为这样的问题来求助医生，他表示，自己从年初三开始感觉腹部胀胀的，吃什么都不香了。而且，上厕所变成了一件痛苦的事儿，总是坐在马桶上憋不出来，腹胀不断，还伴有夹痛感。

这样的痛感直至年初四拉了肚子后，才逐渐减轻。但是，过了几天后，患者仍然胃口不佳，腹胀、腹泻。接诊他的叶威廷医师经过详细询问，发现了引起这一切的祸端。

原来，患者从小年前开始，就有频繁的聚餐，每晚都有，包括年节时，与亲友相见一时开心，就胡吃海喝。在美食的过度积聚，和烈酒的强力冲击下，食积与湿热造成了消化不良，损伤了胃气，使胃口欠佳，茶饭不思。

针对这一病例，叶威廷医师开药方以健脾、疏肝、理气、消食为主。大约一周后，患者反馈，胃口渐渐变好了，腹部也基本没有难受的感觉了。

从中医养胃角度来说，叶威廷医师给出了八点饮食建议：宜慢、宜洁、宜节、宜挑、宜清、宜暖、宜悦、宜勤。也就是说，吃饭时，要细嚼慢咽，用餐定时定量，挑选干净、富有营养的精细食物，少食辛辣生冷之物，少饮酒茶，在秋冬季节注意保暖，保持愉快心情，通过适量运动通达三焦。

此外，叶威廷医师表示，还可通过一些保健招式来养胃。比如“双手托天理三焦”，双手交叉手掌朝天，放松吐气，双手缓慢抬到胸前并翻掌升于头顶，然后吸气，双手向两侧放下回到原点。

再如摩腹散步是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行，每分钟40至60步，每次5至10分钟。

新春佳节，叶威廷医师在此提醒广大朋友，过年期间，更要照护胃胃气，不可返乡路上过饥，餐桌上过饱，这都会损伤胃气，要更懂得保养与珍惜健康。也祝福大家新年快乐！