总有老人说，自己的身体比天气预报还准，比如，暴风雨来临前，某部位就格外难受。刘明宗医师表示，很多老人家积劳成疾，不论年轻时，还是上了岁数时，都可以做一些保健动作来预防。

六十多岁的孙奶奶就有这样的烦恼，很多年以来，每日晨起，如果腰背特别疼痛的话，到中午电视台就会播报隔天要变天，或降温，或降雨雪。

除此之外，孙奶奶的右腿还经常发麻，只要抬起一点点，就会酸得仿佛有千斤重量压着。所以，孙奶奶根本不敢爬楼梯，哪怕只爬一楼，她也要坐电梯。

在交谈中，刘明宗医师还了解到，孙奶奶是农民出身，种菜、养鸡、养鸭的活儿都干。年轻时，还要拉一板车的菜去菜市场叫卖。虽然孙奶奶已经歇息了很多年，但早几年依然这么操劳。可想而知拉板车对肩、腰、腿等部位的损伤。

刘明宗医师认为，孙奶奶常年干重活积累出了背部肌肉劳损，演变为慢性疲劳综合征。

针对孙奶奶的症状，刘明宗医师对其进行针灸治，重在放松背部肌肉，调理筋络。当天，在诊室休息得差不多的孙奶奶试着走了几圈，惊喜地表示，后背的肌肉松了下来，走起路来轻松了不少，也不觉得后背有什么东西牵扯。

做完第二次针灸后，孙奶奶反馈，她现在感觉身上的负重感减轻了不少，腰腿也很少酸疼，人能一口气能爬三四层楼了。

患者能有此可喜的变化，刘明宗医师也倍感欣慰。同时，他也提醒孙奶奶要多注意休息，适度爬楼可锻炼身体，切不可劳累。

作为子女，要为年老的父母多担待些，多关心他们的身体。老人也要闲得下身、静得下心，毕竟精力不如年轻时旺盛，更应注意劳逸结合。

大家平时工作累了，可以做拱桥和小燕飞两个动作来放松一下肌肉和筋骨。前者要仰躺，以手掌和脚掌撑起躯体，达到一个弧形；后者要趴着，双手抱头或放在身体两边，用腰部力量翘起上半身，两腿同时抬起。