苏州慈济门诊部

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

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预防筋骨变成气象台

2019-01-02 08:39  点击:

总有老人说,自己的身体比天气预报还准,比如,暴风雨来临前,某部位就格外难受。刘明宗医师表示,很多老人家积劳成疾,不论年轻时,还是上了岁数时,都可以做一些保健动作来预防。

 

干了这活儿腰背酸疼

 

六十多岁的孙奶奶就有这样的烦恼,很多年以来,每日晨起,如果腰背特别疼痛的话,到中午电视台就会播报隔天要变天,或降温,或降雨雪。

 

除此之外,孙奶奶的右腿还经常发麻,只要抬起一点点,就会酸得仿佛有千斤重量压着。所以,孙奶奶根本不敢爬楼梯,哪怕只爬一楼,她也要坐电梯。

 

在交谈中,刘明宗医师还了解到,孙奶奶是农民出身,种菜、养鸡、养鸭的活儿都干。年轻时,还要拉一板车的菜去菜市场叫卖。虽然孙奶奶已经歇息了很多年,但早几年依然这么操劳。可想而知拉板车对肩、腰、腿等部位的损伤。

 

刘明宗医师认为,孙奶奶常年干重活积累出了背部肌肉劳损,演变为慢性疲劳综合征。

 

针灸缓解疼痛

 

针对孙奶奶的症状,刘明宗医师对其进行针灸治,重在放松背部肌肉,调理筋络。当天,在诊室休息得差不多的孙奶奶试着走了几圈,惊喜地表示,后背的肌肉松了下来,走起路来轻松了不少,也不觉得后背有什么东西牵扯。

 

做完第二次针灸后,孙奶奶反馈,她现在感觉身上的负重感减轻了不少,腰腿也很少酸疼,人能一口气能爬三四层楼了。

 

患者能有此可喜的变化,刘明宗医师也倍感欣慰。同时,他也提醒孙奶奶要多注意休息,适度爬楼可锻炼身体,切不可劳累。

 

医师有话说

 

作为子女,要为年老的父母多担待些,多关心他们的身体。老人也要闲得下身、静得下心,毕竟精力不如年轻时旺盛,更应注意劳逸结合。

 

大家平时工作累了,可以做拱桥和小燕飞两个动作来放松一下肌肉和筋骨。前者要仰躺,以手掌和脚掌撑起躯体,达到一个弧形;后者要趴着,双手抱头或放在身体两边,用腰部力量翘起上半身,两腿同时抬起。





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