吴老伯是土生土长的苏州人，退休前在一所中学任校长。一直乐呵呵的他，站如松、行如风，低低的鸭舌帽盖不住一双炯炯有神的眼睛。他是一个闲不下来的人，1991年退休后，去美国圣弗朗西斯科考察了五年，其中有三年多的时间在做酒店仓库管理员的工作。

吳老伯首先分享飲食之道，几十年来，吴老伯每日的饮食菜单中必有一只苹果、一根香蕉、一只西红柿、一个熟鸡蛋、一瓶牛奶和一瓶白开水。外国有一句话：每天一只苹果远离医生。中国坊间也有一句俗话：一日三餐中，早饭要吃得饱，中饭要吃得好，晚饭要吃得少。少吃荤，多吃素，时不时吃点粗粮，有助于肠道蠕动。

另外，吴老伯还强调了按时睡觉的重要性。至于运动，吴老伯表示，他并没有刻意地规划一块锻炼身体的时间，因为他平日里就经常走动，兴致高时还会跑上一段。他觉得，每个人的运动量要视自身情况来定。

在简单的生活里，吴老伯常常穿一袭深色装，在脖子上挂一台DV，到处走走，随手摄影留念。除了摄影爱好，吴老伯还喜欢唱经典老歌，比如《拉住妈妈的手》《天边》《母亲》等等，他在预约体检的时候，就为前台同仁唱了一首歌。

说完了饮食、作息和运动，吴老伯突然严肃起来：“吃得再好，睡得再好，也要有一个良好的心态来支撑！”这时，他给出了养生首要诀窍：生活淡定，少烦恼。一个人如果不存真善美，那生活就没了意义，虚伪的人同样得不到别人的真诚。

对于吴老伯的生活方式，苏州慈济门诊部的吴森医师也表示了赞同。现年76岁的吴森医师也崇尚顺其自然的淡定心态，强调人不要有太高的物欲。他不得不说起年轻时练武术的经历，这给了他强壮体格和充沛的精神力，只是他现在忙于“为民众服务”，没时间练了。

此外，吴森医师解释道：“人到了晚上，新陈代谢的速度变慢，所以晚饭应少吃一点，是有利于健康的。饮食上，吴老伯的饮食营养均衡，蔬菜、水果都有摄取，鸡蛋、牛奶蛋白质的饮食也足够。现代人的吃食都比较精致，别忘了适时补充一些粗粮。”

睡眠是健康养生的重要课题。人是昼出夜伏的动物，所以白天要充分活动，晚上才好入眠，重点是作息规律，不要熬夜。虽然吴老伯并无特别说明运动状况，但看他精神饱满的样子，每天定是许多走动。走路对老人家而言，是锻鍊双脚肌肉好方法之一，这些都是长寿秘诀。再者，正面情绪是健康的根源，吴老伯每天保持愉快心情，促进人体免疫力增强，是预防疾病的良方。