苏州慈济门诊部

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

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七天药方破失眠

2018-07-05 08:33  点击:

睡觉是身体自然的休息方式,不过,生活中常常有人辗转反侧难以入眠。长期失眠很可能造成严重危害,切勿觉得只需要多补充营养和多运动就能自愈。很多情况下,失眠需要求助专业医师,才能针对性地治疗。

 

近日,一位七旬Z先生因失眠问题求助梅惠文医师。Z先生抱怨自己一晚上能醒两三次,甚至更多。另外,他不管睡得多晚,清晨四五点钟就必定醒来,并且再无法入睡。多年以来,睡眠不足的Z先生疲惫不堪,也对自身健康越来越担心。

 

梅惠文医师在详细了解了Z先生的情况后,建议Z先生在临睡前,先双手搓热,再用左手搓右脚心,右手搓左脚心,搓到想睡觉的程度就行了。

 

Z先生当天回去就照做了。没想到,就因这样的动作就大幅改善了自己的睡眠质量,夜里仅仅醒了一次,然后第二天早上8点钟醒来。


 

梅惠文医师表示,Z先生心火过旺,肾水不足,所以到了晚上就很亢奋,睡不着觉。而手心代表心,脚心代表肾,揉搓脚心的动作是为了让心肾相交,改变晚上精力过剩的现象。

 

针对Z先生的个人情况,梅惠文医师还开了一周的中药。在揉搓脚心和中药的配合下,Z向梅惠文医师反馈,一个星期过后,他就能安稳地一觉睡到天明,觉得精神比之前充沛许多。

 

在此,梅惠文医师建议广大有失眠症的朋友,一定要及时就医,更年期的朋友更容易失眠,尤其要注意。长期失眠很可能使血压上升,免疫力下降,也容易发胖,甚至精神失常,危害之巨大不容忽视。在促进良好睡眠这点上,梅惠文医师建议大家少吃辛辣刺激的食物,适时调整心态,勿堆积负面情绪。“吃得下、睡得早、拉得出”是健康的最基本标志。

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