近日，又有年轻人因为工作劳累导致脑梗。据人民网报道，江苏一名29岁的小伙连续几日加班，每天只睡3-4小时，突然感到头晕乏力，上压飙升到190mmHg（正常参考值为≤140mmHg），被医院诊断为急性脑梗。

首先，我们要知道什么是脑梗。脑梗是脑卒中的一种。脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要分为缺血性卒中（脑梗死），是脑部血管阻塞导致脑组织损伤，以及出血性卒中（脑溢血），也就是脑部血管突然破裂，其中缺血性卒中约占脑卒中的60-80%。据《中国卒中中心报告2020》显示，2020年我国40岁及以上人群中患脑卒中人数约为1780万。

在现代生活中，人们常常有睡眠不足、多度劳累、吸烟喝酒等不良习惯，使得年轻人离脑梗并不远。此外，心脏病、糖尿病、高血压、高血脂症等疾病亦是高危因素。针对上述新闻中的案例，苏州慈济门诊部梅惠文主任强调，睡眠质量和健康息息相关，如有失眠症状，需及时就医。而良好的睡眠有如下5个标准可参考：

1、入睡不超过30分钟；

2、中途最好不要醒来，如果偶尔醒来一两回，也能很快再入睡；

3、在晚上10点到次日凌晨2点之间有1小时以上的深度睡眠时间；

4、不同年龄段的人所需睡眠时间不同，成年人每天需要7-9个小时，儿童则需要10-12个小时；

5、早晨醒来精神饱满。

无独有偶，近日还有一位郑州的中年人因上厕所用力过猛突发脑溢血。据人民网报道，根本原因在于这位先生左侧大脑有一个血管瘤，其形成很可能与长期不良生活习惯有关，使得上厕所成为压死骆驼的最后一根稻草。

值得注意的是，患者平时毫无征兆，也从不知道自己脑部已发生病变。疾病重在预防，心内科赖静妍医师建议四五十岁以上的中老年朋友，能够每3-5年进行一次心脑血管疾病的筛查，及早发现血管瘤、血管阻塞等，并及早治疗。而年轻人，特别是有心脑血管疾病家族史的朋友，也需检查脑部和心脏，以排查一系列先天性疾病。具体可参考往期文章《世界脑卒中日：记住两大防治口诀》