说起防癌，大家都能说出一串所谓的养生的建议，比如多吃蔬菜水果、早睡早起、多运动等。但是，苏州慈济门诊部提醒大家，生活中四大细节容易因为“省”和“懒”，产生致癌风险。

不少勤俭节约的老人本着省钱的原则，炒菜时烧开或不开油烟机。如此，人会吸入大量油烟。而厨房油烟会产生二硝基苯酚（DPN）、苯并芘、甲醛等，刺激眼、鼻、喉等部位，使罹患肺癌、鼻咽癌的风险增高。

所以，在开始做饭前就要打开油烟机，结束后也要等几分钟，等油烟差不多散去后再关闭。

在潮湿的江南夏季，食物暴露在空气中容易发霉变质，不少老人认为去除发霉的部分，就能食用剩下的部分。营养师提醒大家，黄曲霉素、橘青霉素、链格孢霉菌等常见的食物霉菌很可能运动到其他地方，只是由于聚集不多，肉眼看不出明显变化。而且变质的食物整个营养流失，也没有必要再吃。具体可参考往期文章《梅雨季小心肺部“长霉” 防霉有五招》

同理，发芽的土豆也要整个扔掉，它含有龙葵碱，对胃肠黏膜有较强的剌激性和腐蚀性，对中枢神经也有麻痹作用。

很多老人家也不舍得更换砧板、筷子。实际上，使用半年后就需要进行更换，如果出现霉斑，就要及时扔掉。使用砧板时还要注意生、熟分离，并定期消毒。

随着电子产品的普及，以及现代人的工作需求，人们越来越坐得住。由于长时间保持同一姿势，久坐容易导致便秘、痔疮，颈椎病、腰椎间盘突出等骨病，还会增加肠癌、心血管疾病等重大疾病的风险。

需要注意的是，长时间的半躺、躺着玩手机、看书，也算久坐行为。世界卫生组织在去年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中建议，每隔60分钟做任何强度的运动。

没有定期体检的习惯，有的因为省钱，有的因为讳疾忌医，有的觉得自身无不适就代表没问题。但是，绝大多数重大疾病在早期难有症状表现，以肠癌为例，90%以上的肠癌有息肉发展而来，通常需要4-6年时间，这段期间如果使用肠镜、大便潜血检测等手段，能早期发现并早期治疗。若有明显的腹泻、腹痛、便秘、便血等症状，一般就发展到中晚期，癌细胞发生转移，治疗难度和费用大大增加。

年龄是健康最大的风险，苏州慈济门诊部提倡，四五十岁后可咨询专业医师，根据个人生活习惯、家族史、过往病史等情况，选择合适自己的体检方案，定期筛查肺癌、肝癌、肠癌、乳腺癌、心脑血管疾病等大病风险。具体可参考往期文章《知名影星因肠癌过世 预防谨记三大要点》