春节假期难得轻松，大家趁着家族团圆的机会通宵打麻将、扑克牌、上网调节一下身心，浑然不知欢乐过头，可能会因为久坐不动而使得下肢循环变差，进而导致下肢静脉栓塞。

大林慈济医院心脏内科李易达医师提醒：长时间坐在同一个地方，四肢没有运动，就容易发生静脉栓塞。建议每个小时起来动一下，也可多做脚底板运动，预防血栓发生。 

小腿运动有助于血液循环 

注意保暖

李医师表示：人体下肢静脉系统要让血液流回心脏，除了静脉本身有单向瓣膜外，最重要的就是要靠小腿肌肉的收缩。因此一但久坐不动，小腿肌肉的收缩频率减少了，下肢静脉血液循环便会变差，时间一久就可能形成血栓。患侧静脉循环就像塞车一样，动弹不得。

下肢静脉栓塞的常见症状包括突然单侧性下肢水肿，或轻微疼痛。严重时若下肢栓塞的血块回流，造成肺动脉栓塞，则更会有突然间喘、胸痛、昏厥的情况，甚至猝死。因此提醒大家：若有相关症状，请及早就医，千万别掉以轻心。高风险族群，包括孕妇及服用避孕药、抽烟、肥胖及患有心血管疾病、癌症等的患者，因久坐而引发静脉血栓的机率更高。

李医师指出：下肢静脉栓塞，在治疗上，一般会以抗凝血剂持续治疗三至六个月。反覆发作者，需长期治疗。若情况严重，如产生大量的肺动脉栓塞，造成呼吸或血液动力学的不稳定，便需血栓溶解剂治疗，但出血机率相对较高。预防胜于治疗，想要避免下肢静脉栓塞，除了每小时起身动一动，也可多做脚底板往上仰或转动脚踝等运动，增加小腿肌肉收缩频率，让血液循环更好，才能预防血栓的发生。

由于春节期间到年后，还会持续遭遇湿冷天气，因此也是心脑血管疾病的好发时期。血管会因为天冷收缩而造成心脏负担，除了注意保暖工作外，避免高糖、高胆固醇的食物，饮食清淡，平常维持平稳温和的情绪，不要过度熬夜、紧张与愤怒，适时缓解压力。

文编：芷观

复审：苏州慈济门诊部医师柯昌海

来源：大林慈院