苏州慈济门诊部

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

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低头族转移重心 谨防干眼症

2018-01-11 09:22  点击:


现代人频繁使用电子产品,尤其是手机、平板电脑和计算机等,长时间紧盯荧幕造成眨眼次数太少,导致泪液蒸发过多形成干眼症;干眼症是由于泪液和眼球表面的多种因素引起的眼部不适、干涩、怕光、异物感、甚至有时候还会有流眼泪、眼睛发红、视力变得比较模糊、视疲劳等症状出现。


据统计:台湾干眼症患者高达六百万人,约每四人就有一人有干眼症的症状。而通常长期使用电子产品,容易让人感到眼睛酸涩,许多人都会以为暂时休息一下就好,或是休息过后仍觉得眼睛很干,不放心的人就会到眼科求助。


 究竟干眼症该如何治疗及预防呢?

目前干眼症的治疗方式:以点人工泪液为主。由于市面上眼药水产品众多,从比较稀释的到比较黏稠的泪液都有,找适合自己用的那种人工泪液,不是说越贵越好。因此,建议经由眼科医师确诊,再评估适合的人工泪液。


预防的方法是认识干眼症 转移重心减少低头频率:建议减少手机使用、离开电脑,让眼睛休息一下!但很多人时时刻刻离不开手机,眼睛即使很酸,还是继续滑,导致干眼的症状恶化,有时已经牵涉到心理层面需要克服。


 

因为我们现在的重心放在手机上,所以我们势必要有新的重心,才可以转移开来。建议大家可以试着转移使用手机的重心,透过注重身边人际关系,或者是运动及培养自己其他的娱乐,让生活的重心转移开来,才能不做低头族。 除了转移对手机的重心,平常也可以透过一些护眼小动作,改善眼睛的不舒适感。最重要的是:一旦有不舒服的症状,还是得尽早就医,寻求专业治疗。


很多年轻人习惯配戴隐形眼镜。隐形眼镜基本上会把角膜包住,造成氧气跟养分供应上比较不够。因此在配戴隐形眼镜前,有一个前提就是需要透过专业的验光师协助评估泪液量是否充足。泪液质量或泪液量很不足时,建议不要戴隐形眼镜会比较好。若只是泪液质量跟泪液量稍微少了一点,则建议可以选择一些含水量较高,或是硅水胶材质的隐形眼镜。

 

此外,日常生活还是有些可以注意的小地方,让自己避免干眼症——例如不要让风、空调直接吹到眼睛;或是减少用眼的时间,提醒自己多眨眼,这些小动作都能让我们的眼睛比较舒服一点。

 

参考来源:台中慈院

修稿者:苏州慈济门诊部于敏修主任



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