根据世界卫生组织（简称：WHO）1996 年的定义：骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加，以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。

有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群——

骨质疏松防治有两个部分组成：基础措施和药物服用，停止烟酒是必要的。

基础措施

包括骨健康基本补充剂和调整生活方式。

（一）骨健康基本补充剂：

骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。

（二）调整生活方式：

1、无论男性或女性，烟酒都会增加骨折的风险，停止烟酒是必要的。

2、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。尤其负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

3、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

 温馨提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。但过多的紫外线照射，也会引发皮肤癌，这点也需注意。

4、高危人群应当尽早到医院或我们门诊部进行骨质疏松检测。

定期骨密度测定（简称：BMD）有助于早期诊断骨质疏松症和预防骨折。根据国家骨质疏松症基金会（简称：NOF）指南：定期评估骨密度是监测骨质和骨折风险的正确方式。

5、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

骨质疏松除了提升骨质之外，更重要的是要预防跌倒——尤其是老年人，因为90%以上的骨折，是由跌倒引起的。

二、药物服用

包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。

最后，补钙不等于补骨头，如果不配合运动是无效的。过多钙的摄入若没有用在改善骨质上，就有可能造成泌尿结石等问题。