2016-02-24 17:50  点击:次

现代社会，随着多种不良生活方式的增加，人们患高血压的趋势明显上升。据调查，我国每年新增高血压患者1000万，这个数字实在是触目惊心。一旦患上高血压，就需要终身吃药治疗，还带来多种并发症，患者有可能出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑血栓、慢性肾衰甚至多脏器功能衰竭等疾病，给患者带来极大的身体痛苦、心理压力和经济负担。

那到底什么是高血压呢，患上高血压身体会出现哪些症状？苏州慈济健康促进中心将给读者朋友普及一下相关知识，并从预防医学的角度，告诉大家怎么防高血压于未然。

 

何谓血压？

 

血液由心脏送出时在动脉血管内所产生的压力，是谓血压。心脏收缩时产生的压力叫收缩期血压而心脏舒张时所产生的叫舒张期血压。血压反应十分敏感，容易受活动、饮食、情绪而变动。血压的测量必需经过20分钟休息后再测量才能得出正确血压值。如两次不同时间测量之血压数值收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg，即要怀疑有高血压之可能。

高血压是持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

 

高血压的症状 

高血压在初期是没有症状的，大部分高血压经年都没有症状，在体检时才发现血压升高。症状包括

1. 头痛：枕部头痛、后颈部僵硬，最常发生在清晨，并有恶心、呕吐、嗜睡

2. 眩晕、脸色潮红、疲倦

3. 视力模糊

4. 夜尿

5. 心绞痛

6. 下肢水肿，运动时呼吸因难

7. 视网膜出血和有渗出液

 

预防高血压之方法

 

(一)饮食限制：

1.采低盐禁食含钠高饮食，如奶酪、燻鸡、香肠、肉酱、酱菜、罐头食品等等

2.少摄取饱和性脂肪及高胆固醇食物，例如猪油、内脏、牡蛎、蛋黄

3.少食刺激性及含碳酸的饮料，如咖啡、茶、可乐，含咖啡因会加重心脏负担

 

(二)适当运动：

1.适当的运动计划是有益的，例如每天散步30-60分钟，是非常好的运动

2.鼓励从事有兴趣的消遣活动，但不可感受到压力，例如种花、养鸟

3.平常应避免提重物或高处取物，因为闭气用力血压会升高

 

(三)日常生活保健：

1.冬天应适当保暖，外出时应戴帽子、手套

2.冬天洗澡的水温不可太高，一般以40℃最安全

3.戒烟，烟中的尼古丁会使血管收缩，血压升高，产生心肌缺气(心绞痛)

4.减少压力，保持情绪平稳。

5.每天睡眠充足，生活规律。

6.控制体重。