引言：唐老师表示：“感谢慈济基金会对老师们的关怀，非常认同医师们的观点，照顾好自己的健康，才能长长久久发挥良能，培养更多的英才。”

夏天在志工们跨入明星学校的身影中，不知不觉相随而来，热闹的下课铃声响彻整个校园，小学生们呼朋引伴三五成群在教学楼前的大树阴凉处，撑起皮筋边唱边跳，欢乐非常。

静思语教学中曾提到“孩子的心态决定了未来的生态”，慈济慈善事业基金会非常注重孩子们健康生活习惯的建立和内在品格的养成。自继去年3月启动“红豆杉的爱”以来，针对苏州东方、东冉、黄垆等九所外来民工子弟学校学生，完成健康体检与品德教育关怀后，继而延深至学校老师的健康关怀和人文素质教育交流。

2017年5月10日，继黄垆、东冉民办学校后，苏州慈济门诊部与慈济基金会同仁一行又前往明星民办小学，为老师们讲解体检的结果，守护一线教师的健康。

苏州慈济门诊部健康管理师严紫薇，向明星民办学校到会的老师们作了汇报讲解，向老师们分析体检异常比较突出的情况。

幽门螺旋杆菌抗体阳性

提示既往有幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌是引起消化道溃疡和慢性胃炎的重要病因，如有上腹部不适、反酸、嗳气等症状，请至医院消化科门诊就诊。

请老师们注意，外出吃饭使用公筷母匙，在家准备自己的碗筷，家中尽量分餐，婴幼儿不吃口对口的喂食，防止交错感染。平时做到，勤洗手，注意餐具卫生。

营养师刘松表示，现代人的很多疾病，往往和我们不正确的生活方式、饮食习惯有着很大关系。正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的行为，可以预防许多疾病的发生。

如何守好健康大门的第一关，就需要有正确的饮食观念。此次就以《避开误区 健康饮食6招》为主题，一一为老师们说明了如何饮食才科学、健康、营养均衡。

明星小学语文张老师听完课后分享说：“自己在肺部CT检查中，有小结阴影，听了讲解后，受益匪浅，以后也会在生活中注意，调整生活方式，不抽烟，听从医师的建议，定期复查，要把这种健康的理念分享给更多的人。

明星学校吴静老师说：“平时很少能在医院听到这些，苏州慈济门诊部的营养师和健康管理师分享的内容很专业，感觉很重要，之前的自己是个吃货，这个说明会帮我纠正了之前的饮食观念，以后也会在生活中控制饮食，对零食自己以后会忌口，多素食多运动。吴静老师也参加了慈济人文教师联谊会，在交流中认识到台湾教育理念的先进，现在自己带的班级里，也会为孩子们分享学习静思语，若有同学彼此打架时，自己会说：“好事不能少我一个，坏事不能多我一个。”

希望这种健康的理念，教学方式，能在更多的老师、学生、家长之间分享，让自己成为爱的本事，在提升自己的同时，也能感知分享的快乐。

打算在下半年要宝宝的刘老师咨询营养师刘松，备孕的女性在饮食上应该注意些什么?

健康的身体状况、合理的膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。营养师指出备孕女性膳食要在一般人群膳食上特别补充4条：

第一，体重要在适宜水平

很多人错误的认为备孕、怀孕就要多吃，才有营养，结果往往是能量也摄入太多，导致超重肥胖。肥胖或低体重备孕妇女应调整体重，使BMI达到18.5—23.9kg/㎡范围，并维持适宜体重，在良好的生理状态下孕育新生命。

第二，常吃含钙、铁丰富的食物，孕前3个月开始补充叶酸。 

普通人群的钙摄入量推荐为800mg/天，孕期开始要增至1000mg/天，而目前我们的平均摄入量不足500mg/天。建议每天喝300g奶，多吃大豆及豆制品，它们含丰富的钙和优质的蛋白，还有深色蔬菜也是钙和叶酸的来源。饮食上摄入不足的人，要考虑服用营养素补充剂。

第三，控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪，选择优质的脂肪，omg3脂肪酸对孕妇及胎儿有益，omg3来源主要有以下三种：深海鱼油、海藻油、含有α-亚麻酸的植物油例如亚麻籽油。如果担心深海鱼的重金属污染的话，可以考虑提炼的海藻油。 

第四，夫妻双方都要保持健康的生活方式，不抽烟，不饮酒，不熬夜，睡眠充足，保证每天30分钟中等强度的运动，比如快走、慢跑等。定期进行全身健康体检。

营养师推荐《2016中国居民膳食指南》专业版，里面有孕妇和儿童饮食指南，适合备孕的妈妈和未来要育婴的妈妈学习。

团报解说及健康卫教圆满结束，唐老师陪同医师们走出校门，唐老师表示：“太感谢慈济基金会对老师们的关怀，非常认同医师们的观点，照顾好自己的健康，才能长长久久发挥良能，培养更多的英才。”

 (文：苏州人文真善美 江苏苏州报道 2017/5/10)