2017-02-27 16:13 点击:次
关节发炎了？
“膝关节退化性关节炎”并非实质上的发炎，主要是退行性变化，特别是关节软骨的老化，所以称为”骨关节炎”，又称”老年性关节炎”。它代表着关节的衰老，是一种随着年龄而逐渐恶化的关节疾病。
怎么产生的？
由于膝关节长期使用，日子一久造成膝关节面的软骨磨损，膝关节囊的润滑液变少，从而导致膝关节疼痛、无力、肿胀、蹲坐困难。初始活动时疼痛加剧，活动持续一段时间后，疼痛会逐渐减轻，但活动久了还会加重。
有什么症状？
初期症状是呈现酸痛或钝痛，一般经常发生在膝关节内侧，或者周围肌肉群变紧绷，关节活动范围变小，从而上下楼梯时感到疼痛。休息后感觉关节僵硬，气候变化或劳动过度，均会使膝痛加剧。情状较严重的，则会造成膝关节内弯，甚至呈现O形腿现象，导致走路困难。好发于肥胖、个人体质、过度工作、五十岁以后或关节曾受过外伤。
该怎么办？
——穴位按摩大集合
脚部：三阴交穴
位置
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧缘后方
手法
可用盘坐姿势，同侧拇指顺时针按摩
时间
一次按摩5秒
次数
连续按摩30次
功效
抑制肌腱受伤所引起的不良免疫性，或新陈代谢的反应而产生发炎的现象
脚部：委阳穴
位置
委中穴外开一拇指宽，左右各一穴
手法
用中指或食指重压，做顺时钟旋转按摩
时间
一次按摩5秒
次数
连续按摩30次
功效
可缓解膝盖周围的筋骨酸痛
脚部：梁丘穴
位置
从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方
手法
用中指或食指重压，做顺时钟旋转按摩
时间
一次按摩5秒
次数
连续按摩30次
功效
预防膝盖肌腱局部循环不良的结果所引起的肌腱炎
气海穴
位置
肚脐下两指幅横宽处
手法
用双手的中指或食指中压，做顺时钟旋转按摩
时间
一次按摩5秒
次数
连续按摩15次
功效
舒缓运动过度伤害引起的关节疼痛
苏州慈济门诊部｜tzuchi_com_cn
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