2017-12-19 09:33 点击:次
现代社会，久坐不动的低头族人数呈上升趋势，颈椎问题也越来越普遍。颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。可能引起酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢──脊髓，从而严重影响到工作和生活质量。
欲改善颈椎不适，除了平时注意不长时间久坐、减少不良姿势外，还可以透过相应穴位的自我按摩来改善症状。如症状依旧或加重，则应寻求专业医师通过整复手法、推拿放松、针灸、中药等来进行专业治疗。
颈椎病又称为“颈椎症候群”，主要病因是由于姿势不良、长期劳损或外伤，导致骨质增生，颈椎生理弯曲变直、椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎各类型压迫，进一步引起各种症状。
患有颈椎病，除了颈部会感到酸痛僵硬，疼痛感也容易延伸到上肢或手臂，一般从后枕部下缘开始，往下延伸至肩膀及两侧肩胛骨的内侧，甚至延伸痛感到头部，如疼痛持续，易让人产生注意力不集中、睡眠质量不佳、情绪不稳、容易疲劳的连锁反应，影响到工作和生活质量。
手部：
颈项点
定 位：
手臂第二、三指骨间，靠近第2掌指关节处
功 效：
改善颈部、肩背僵硬引发的头痛头晕、手麻等现象。
手 法：
以母指尖按压或圆珠笔尾端按压，顺时钟旋转柔按。
时 间：
一次按摩10秒钟。
次 数：
连续按摩15至30次。
头部：
风池
定 位：
当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功 效：
减轻胀痛，消除颈椎疼痛所带来的注意力不集中、情绪不稳睡、睡眠不佳等连锁反应。
手 法：
双手拇指同时做顺时钟转按摩。
时 间：
一次按摩10秒钟。
次 数：
连续按摩15至20次。
定 位：
对耳轮上、下脚分叉处，三角窝的外1/3。
功 效：
预防因颈椎退化造成的颈椎种种问题。
手 法：
用拇指与食指扣住左右搓揉按压，或用王不留行籽、磁珠等贴压后揉按。
时 间：
一次按摩3至5秒钟。
次 数：
连续按摩20至30次。
有颈椎困扰的朋友们，快来试试吧。颈椎的调护，重在专业治疗与日常保健哟......
作者：苏州慈济门诊部 中医师 刘定峰
刘定峰医师：
专长
全脊柱平衡正骨、坐骨神经痛、筋骨扭伤闪挫酸痛、手术后疤痕鬆解、颈椎腰腿病、足底筋膜炎、体质调理
中医内科:
肠胃调理、胃炎、胃溃疡、胃食道反流；
慢性肾功能不全、慢性肾炎、尿路感染；
反复感冒、哮喘、慢性支气管炎；
胸闷心悸、更年期综合征、虚劳综合征；
手术前后调养等体质调理，膏方调理。
其他专长:
中医妇科: 月经不调、宫寒痛经、剖腹产后疤痕松解。
学经历
上海中医药大学 中医学系
上海国医馆中医门诊部 专家门诊
上海龙华医院 进修医师
上海宝生堂 特约中医师
台湾郁品堂中医基金会 中医顾问