在2019年第二期健康促进营活动中，苏州市立医院北区肿瘤科的时建明主任分享“癌症患者的自我治疗”，讲解了癌症以及癌症的发展过程。癌症的形成是一个漫长的过程，化学因素、物理因素、生物因素、内在因素都可能促使癌症的发生。

时建明主任总结出了健康的四大基石：戒烟限酒、合理饮食、体育运动、心理平衡。

时建明主任总结出一个生命木桶理论，心理、呼吸、饮食、运动、睡眠、情欲六方面，有一个没做好就很有可能患癌。

爱是治一切病的良药，时建明主任对爱的定义是不求回报的付出。此外，他还有八句箴言要送给大家：