苏州慈济门诊部.

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心,不要操心、烦心。
心宽,不伤人;念纯,不伤己。
生活若简朴,人生就幸福。
生气,就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

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手麻、头麻是血糖惹的祸

2021-06-17 16:09  点击:


如果手麻、头麻,您会挂哪个科室的号?基本上是神经科吧。不过,苏州慈济门诊部的医师要通过近期两个案例告诉大家,症状本身会欺骗人。


末梢血管病变

近期,廖哲论医师接诊过两位糖尿病患者,令他深有感触。首先是四十多岁的罗先生,他因手部发麻来看诊。他明知自己糖尿病家族史,却从来没有检查过血糖,还坚信自己的血糖很正常。最终,在廖哲论医师的强烈建议下,罗先生做了空腹血糖检查,结果显示为14mmol/l(正常参考值3.9-6.1mmol/l)。


廖哲论医师解释道,糖尿病糖尿病的可怕之处不在于本身,而是各种并发症,例如肾病、末梢血管病变、失明、心梗、中风等。而手部有丰富的末梢血管,所以患者会觉得不适。患者的当务之急就是积极治疗,控制血糖。


第二个患者是一位年过六旬的奶奶,她常年头麻,同样因为糖尿病引起的末梢血管病变,头部也有丰富的末梢血管。而这位患者多年来没有规律服药,血糖也常年超过15mmol/l。



给糖尿病患者的10个忠告

廖哲论医师表示,糖尿病患者除了用药控制血糖外,生活习惯调整亦是重点,以下10个忠告需牢记:


1、“管住嘴、迈开腿”:如果节假日酒席多,就请多运动,嘴和腿之间做好平衡。每日监测血糖,千万不要让血糖升高。


2、恪守“低盐饮食”的准则,因为高盐食物会刺激胃酸分泌,增加饥饿感,让人忍不住去吃东西。


3、在专业医师的指导下,科学饮食,多食水果蔬菜,补充膳食纤维。


4、吃饭时要尽可能细嚼慢咽,因为囫囵吞枣会增加胰岛素分解血糖的负担。


5、牢记晚上7点以后不进食的要点。如果7点以后饥饿难耐,那可以咀嚼无糖口香糖,咀嚼20分钟就会刺激脑袋产生饱腹感,或者生吃黄瓜、胡萝卜等低热量的食物。


6、运动方式:步行、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、划船、游泳根据个人健康程度和运动习惯来选择)


7、运动时间:餐后1-3小时内运动,持续时间为二十到六十分钟,但不包括热身和结束后的整理运动(不建议空腹运动、在正午阳光暴晒,或在寒冷早晨、浓雾未散去时运动,注射胰岛素或口服降糖药物发挥最大效应时也不建议运动)


8、运动频率:每周三到五次(可在数周到一个月内逐渐增加运动频率、时间和强度)


9、运动强度简易法计算:运动时保持脉搏速度(次/分钟)=170-年龄

自身感觉判断最佳运动强度:微微气喘但能与同伴正常交流


10、这些事也算运动,未必一定要去室外跑步:

唱歌或读报:门窗关紧,放声高歌或读报,其实全身肌肉都在用力。

做家务:洗衣、拖地、烧菜等都是好运动,并可以配上唱歌。

扶桌下蹲:如果没有时间出门,可以在家里扶着桌子,下蹲并起立。


廖哲论 医师预约看诊时间表

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注:廖哲论医师每周二上午,周五下午惠民门诊挂号费20元


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