（5月11日）世界防治肥胖日！还有这节日？肥胖不止单纯影响美观，更与多种慢性疾病息息相关。大家都懂“迈开腿，管住嘴”的减肥道理，但是，您真的吃对了、动对了吗？在此，苏州慈济门诊部医护团队提醒大家几个减肥误区。

心内科赖静妍医师表示，吃素并不能保证不发胖。我国成年人每天的饮食应有“3份主食”“5份蔬果”。一个拳头大小的主食，为1份主食，如米饭、土豆、红薯、小麦、玉米等富含淀粉的食物；双手一捧（生）蔬菜或一个拳头大小的水果为1份蔬果。

由于主食中富含的淀粉能转化成葡萄糖，摄入过多主食，会使体内糖分升高，转化的脂肪也就更多；又或者饭菜太过油腻，也会飙升脂肪。

相信对厌食症这个医学名词不陌生，没错，盲目节食不仅得不到充足的营养，还容易患上厌食症。

凡事都讲求度，运动量不是越多越好。中医科叶敏发医师表示，肥胖是代谢综合征的一个症状，在中医观点中，代谢综合征源于阳气虚，如果为了减肥节食，那么营养补充不够，会让阳气更虚，有可能变得更胖。

若增加过多的运动量，消耗本来就不足的阳气，则体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质依然难以代谢。病理性肥胖最好进行治疗，中医有针灸减肥、埋线减肥、王道减肥等手段。

BMI指数为身高质量指数，计算公式为体重÷身高2。我国将BMI指数超过24定义为为超重，28以上则属肥胖。但是，大家可听闻“腹型肥胖”这个名词？

赖静妍医师提醒大家，有的人虽然BMI指数在正常范围内，但是男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，就定义为腹型肥胖，同样会增加心脑血管疾病、肝病、糖尿病、肾病等大病风险。

综上所述，当朋友们发现通过合理的饮食调整与运动难以减肥，欢迎来院咨询。您可在本院专业医师的指导下，做相应的体检项目，找准肥胖的原因，定制专属减肥方案。

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