2016-02-25 14:43  点击:次

雨水时间2016年2月19日 13:33:41，农历 2016年

正月十二 星期五

雨水是二十四节气中的第二个节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。《月令七十二候集解》:"正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。"雨水前后，万物开始萌动，春天就要到了。

春天是从立春起，立夏止，其间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨五个节气。雨水是立春后第一个节气。

此时，雨水变多，气温开始回升，但冷空气活动仍较频繁，早晚仍然较冷，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。天气变化无常，特别是温度骤然下降的时候，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安，老年人的血压会明显升高，易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

那么，雨水时节如何养生呢?

雨水时节，早晚较冷，风邪渐增，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升，所以更应特别注意肝气的疏泄条达。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。根据“春夏养阳”的养生原则，此时注意养阳、养脾胃。

此时常出现口舌干燥现象，但不要过多食用寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之物，可多食大枣、山药、莲子、韭菜、胡萝卜、菠菜、小米等。

此外，要预防"倒春寒"，要注意保暖，不要过早减少衣物。

文章综合来源：360百科，中国兴农网，三九养生堂