【冬季养生系列】哪些生活习惯要不得
2016-11-15 14:08 点击:次
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 在平时或电视屏幕上经常看到天寒地冻时，用饮酒来御寒的场景和画面。殊不知，饮酒后全身虽有发热的感觉，但那是酒后血管扩张散发人体原有热能的结果。酒劲过后，大批热量散到体外，导致风寒入侵，使人浑身冷的“起鸡皮疙瘩”，即“酒后寒”，对人体伤害很大。冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿。其实，憋尿对身体的危害很大。尿液长时间滞留在膀胱内，会造成膀胱内压力过高，细菌可乘虚而入，引发膀胱炎、尿道炎。某些治病菌的纤毛，可附着于尿路粘膜，经输尿管逆行至肾盂，引起肾盂肾炎。临床上表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状，长期反复的慢性感染，还会给肾功能造成明显损害。如憋尿不及时排出体外，导致膀胱内压力不断升高，腹腔内压力也随之不断升高，长期反复下去，还有可能导致腹股沟斜疝的发生。冬天不少人因为怕冷，喜欢捂头睡觉，以为这样会更暖和些。其实，这会使被窝里氧气含量逐渐减少，二氧化碳等废气逐渐增多，从而使正常的呼吸运动受到影响，出现胸闷、恶心、出虚汗，或从梦中惊醒。第二天醒后会感到疲乏，或因缺氧而诱发心脑血管疾病，甚至造成老年人的呼吸窒息。人通过一夜睡眠，被窝内积存了很多二氧化碳及有害物质。起床后马上叠被子，这些有害物质得不到有效的散发，对人体不利。应在起床后将被子里朝外散开，晾一会再叠。 用大围巾连头带嘴包上，既可造成呼吸不顺畅，又会将附着在围巾上的细菌随呼吸进入或体内引发疾病。特别是有过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。冬天嘴唇最容易发干、裂口，有人常会用舌头来舔唇，以为可以防止嘴唇干裂。其实这样做，恰似抹上一层糨糊，水分蒸发后，嘴唇会更加干燥，更易发生口干和裂口。 图/胡玉洁
文/芷观
指导医师/苏州慈济门诊部刘定峰医师
