在科技日新月异的现代社会，癌症仍是医学界的一大难题，且癌症发病率居高不下，人们依然谈“癌”色变。为此，苏州市立医院北区肿瘤科时建明副主任在苏州慈济门诊部通过一场温馨的小讲座，传授了四道防癌秘诀，其中，他非常强调这一点。

肿瘤是人体正常细胞在有关因素的长期作用下，无规律地迅速生长，最终破坏正常的器官和组织。肿瘤分为良性和恶性两种，恶性肿瘤才是我们所说的癌症。恶性肿瘤的浸润和转移是治疗失败的主要原因，是目前医学领域的难点。

大多数癌症要经历诱导期、原位癌、浸润癌、癌症扩散这四个阶段。光是诱导期就要15-30年，原位癌期大约为5-10年。基于这个特征，时建明主任表示，其实，癌症给了我们很多机会去预防，或者早期发现、早期治疗。

一级预防：针对健康人群，消除危险因素，提高抵抗力；

二级预防：在专业的医疗体检中，筛查出早期癌症，并早期治疗；

三级预防：针对癌症患者，提高治愈率、生存率、康复率和生活质量，减少并发症和病痛。

戒烟戒酒：烟草对健康的威胁不必多说，吸烟者的肿瘤发病率是不吸烟者的7-11倍，尤其是肺癌，80%的肺癌由吸烟引起。

合理饮食：现代医学指出，低脂肪低蛋白质高纤维素是健康合理的营养分配。

适当运动：除了现代体育运动外，还可以结合八段锦、太极、瑜伽等古老的运动方式。

维持正面心理：心理因素就是时建明医师强调的重点。在负面情绪中，很多致癌危险因子会趁虚而入。对此，有一位中年女士提问，她性子太急，遇到一点鸡毛蒜皮的事都会激动，这是否也是不良情绪。

“当然是！”时建明医师建议这位女士，可以试着静心半小时。学会静心后，遇事会平和许多，减轻心理负担。

“体检是短期的，生活是长期的，所以，防癌的根本要从生活入手，从消除负面心理做起。”这是时建明医师给大家的忠告。此外，本月23号，时建明主任还有一场有关防癌的讲座，有兴趣的朋友们不要错过哦！