2016-12-29 09:36 点击:次
足底疼痛的成因大致可分为哪几种呢？
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长时间站立或身体骨骼不正导致足底承受压力过大，足底筋膜长期受压迫而发炎。
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与中老年肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关——肾亏导致身体孱弱，外伤致使气血不通、经络不畅，加之寒湿入侵，因而致痛。
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足底跟骨长骨刺，使足底筋膜不断受骨刺的刺激摩擦，而引起筋膜炎，从而致痛。
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鞋子太硬，足底直接接触硬底而形成发炎。
所以足底疼痛常发生于外伤、受寒、肾虚与需要经常长期步行、站立、负重，以及穿不合适鞋子之时。
足底疼痛的症状是怎样的呢？
足跟痛的起病较为缓慢，大多数为单侧疼痛。晨起站立时，多感觉足跟凝重、胀痛，稍做活动之后可缓解疼痛。虽然短暂几分钟的步行，可以减轻痛感，但行走过久后，又将会加剧疼痛。
部分足跟部不红不肿，遇冷则疼痛加剧。随着病情发展，易引发足跟的骨质增生（即骨刺），最后会为了避免行走时足底疼痛，而相应地改变行走步态，从而使足部着地的姿势与力量不当，导致腰、髋、膝、踝、趾等关节也产生问题。下背疼痛、脊骨歪斜，也与长期足底疼痛有关。
在采用穴位疗法治疗足底疼痛时，以固肾培元、祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛为主，通过针灸、推拿相关穴位和反射区，疏经通络，补益肾气，畅通足部气血，消肿止痛，以达到缓解足跟痛的目的。如因肢体骨骼架构不平衡而导致足部长期受力失衡，还需调整全身筋骨，以达至治本之效。另外，也应适当减重，并穿着宽松平底的鞋子。
以下介绍可自我缓解疼痛的穴位：
穴位按摩
腿部：
承山穴
定 位：
位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功 效：
振奋膀胱经的阳气，祛除人体湿气。促进腿部血液循环，快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
手 法：
拇指指腹按揉承山穴，以感觉酸胀为宜。
时 间：
按揉1～3分钟。
穴位按摩
足部：
昆仑穴
定 位：
在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
功 效：
古文献有记载：“踝跟骨痛灸昆仑。”即此穴是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效穴位。
手 法：
拇指指腹按揉昆仑穴，以感觉酸胀为宜。
时 间：
按揉1～3分钟。
穴位按摩
头部：
天柱穴
定 位：
后颈部正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米。
功 效：
改善足底承受压力，足底筋膜受压迫而致发炎的现象。
手 法：
用双手拇指轻压，顺时针旋转按摩。
时 间：
按揉2～3分钟。
穴位按摩
头部：
“跟”反射区
定 位：
对耳轮上脚末端内上方。
功 效：
此法有行气通络、活血止痛的功效。
手 法：
用拇指与食指扣住左右搓揉按压。
时 间：
按揉1～2分钟，以感觉酸胀为宜。
作者：苏州慈济门诊部中医师刘定峰
门诊时间：每周二、三、四、六、日
绘图：胡玉洁
编辑：芷观
苏州慈济门诊部｜tzuchi_com_cn
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