苏州慈济门诊部

口说好话、心想好意、身行好事。
原谅别人就是善待自己。
心中常存知足、善解、感恩、包容。
要用心，不要操心、烦心。
心宽，不伤人；念纯，不伤己。
生活若简朴，人生就幸福。
生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。
对父母要知恩、感恩、报恩。

——恭录证严法师静思语

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【骨关节保健系列三】坐骨神经痛

2016-11-18 13:56  点击:次


坐骨神经痛是一种多发于中老年男子的骨关节疾病，以单侧较多，起病急骤。一般会沿坐骨神经分布区域，带来放射性疼痛。
典型症状
疼痛发生在一侧的臀部、大腿后、小腿外侧、腘窝、及足底。有类似放射或或刀割样疼痛，或者麻木感及皮肤感觉异常。
 
患者在腹压增高时（如：咳嗽、排便、打喷嚏及用力时）疼痛或可加剧，尤其在夜间。一般在坐骨神经分布的部位（如：臀点、腘点、踝点及跖点等处）可能有压痛感。有时也会出现肌萎缩无力、伸拇及屈拇肌力减弱、跟腱反射减弱或消失。

常见原因
  • 坐骨神经的局部受压迫，如梨状机症候群、局部肿瘤等。
  • 椎间盘突出
  • 腰椎狭窄、腰椎关节炎、腰椎滑脱。

穴位按摩
腿部：殷门穴
定  位：
位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连在线，承扶穴下6寸。
功  效：
改善坐骨神经局部受压迫所引发的疼痛。
手  法：
用拇指中压，顺时针旋转按摩。
时  间：
1次按摩10秒钟，连续按摩15次。
腿部：秩边穴
定  位：
位于臀部，平第4骶后孔，骶正中脊旁开3寸。
功  效：
此穴具有舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦的作用。
手  法：
用拇指中压，顺时针旋转按摩。
时  间：
1次按摩10秒钟，连续按摩15次。
腿部：委中穴
定  位：
位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功  效：
改善血液循环，增强肌力。
手  法：
用拇指中压，顺时针旋转按摩。
时  间：
1次按摩6秒钟，连续按摩20次。

手部：坐骨神经点
定  位：
手背无名指掌指关节背侧尺侧缘，半握拳取之。
功  效：
减轻腰部到脚底的放射般疼痛。
手  法：
用拇指或食指指腹重压，顺时针旋转按摩。
时  间：
1次按摩10秒钟，连续按摩20次。

作者：苏州慈济门诊部中医师刘定峰
门诊时间：每周二、三、四、六、日
绘图：胡玉洁
编者：芷观


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